A importância do sol

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É importante tomar sol todos os dias, mas atenção ao horário: sempre antes das 10h ou após às 16h.

Nós brasileiros somos privilegiados! Mesmo nas estações mais frias, o sol continua aparecendo. É claro que um dia ou outro ele pode estar entre as nuvens, mas não temos períodos longos sem que ele dê as caras, como em alguns países do hemisfério norte. Por isso, mesmo no Inverno é importante o uso de cremes com filtro de proteção solar. Mesmo assim, é muito importante tomar sol! Você sabe o motivo?

O corpo sintetiza a vitamina D a partir da exposição da pele à luz solar. Esta vitamina é responsável pela fixação de cálcio nos ossos. Por isso, lembre-se de ficar exposto ao sol por pelo menos 20 minutos, de preferência nos horários antes das 10h e após às 16h. Para as mulheres, esta prática precisa virar hábito, pois ajuda a evitar a osteoporose. Cuide-se!

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